Bienestar y Salud

Esfuerzo estimado : 20 hs

Se trata de un un curso diseñado para brindar apoyo, comprensión y herramientas prácticas a aquellos que enfrentan la pérdida de un animal querido. Exploraremos el proceso del duelo, desde el momento de la pérdida hasta cómo mantener vivo el vínculo con nuestro querido compañero y buscaremos facilitar una comprensión profunda de las emociones y procesos que se experimentan en este difícil momento.

Lic. Paula Ringach

Término de clases : Dic 30, 2024
Esfuerzo estimado: 30 hs

El Tai Chi Chuan es el arte marcial más popular, esto se debe a los beneficios que aporta a la salud. El primer efecto será una sensación de bienestar en todo el cuerpo.

El Tai Chi Chuan se relaciona con la existencia de los 5 elementos: tierra, agua, fuego, metal y madera, los cuales, en un ciclo continuo, interactúan e influyen en todos los aspectos de la vida, alimentación, sueño, personalidad y también en la salud.

Lic. Gabriel A. Kfouri

Lic. en Kinesiología y Fisioterapia-Prof. del Curso Formación en Tai Chi Chuan y Chi Kung

Lic. Rosana Franchino

Lic. en Comunicación Social-Preparadora Física-Deportiva

Término de clases : Dic 30, 2024
Esfuerzo estimado: 30 hs

Te invitamos a instruirte en esta gimnasia milenaria y oriental de origen Chino. Consta de movimientos articulares y musculares sin esfuerzos es decir de baja intensidad, la pueden realizar desde los 7 años a los 90 años.

En este curso podrás ver conjuntos de ejercicios físicos especialmente indicados para conseguir y mantener un buen estado físico general de salud a través del trabajo de la Energía en el tiempo, las 8 piezas de Brocado.

Es el arte de la energía, una expresión amplia que alude a cientos de sistemas de entrenamiento que desarrollan la energía cósmica para diversos fines, sobre todo la salud, la eficacia en combate, la expansión mental y el cultivo espiritual.

Temario:

CLASE I: Presentación, movilidad articular y muscular, desarrollo de los ejercicios 1 y 2.
Estiramiento.
CLASE II: Movilidad articular y muscular, desarrollo de los ejercicios 3 y 4.
Estiramiento.
CLASE III: Movilidad articular y muscular, desarrollo de los ejercicios 5 y 6.
Estiramiento.
CLASE IV: Movilidad articular y muscular, desarrollo de los ejercicios 7 y 8.
Estiramiento.

Lic. Gabriel A. Kfouri

Lic. en Kinesiología y Fisioterapia-Prof. del Curso Formación en Tai Chi Chuan y Chi Kung

 

Lic. Rosana Franchino

Lic. en Comunicación Social-Preparadora Física-Deportiva

Esfuerzo estimado : 20 hs

Este curso introduce a los responsables en algunos de los factores claves sobre cómo establecer una comunicación efectiva con su perro, describiendo algunas técnicas de educación básica en positivo permiten comprender sus acciones y necesidades, fortalecen los vínculos y reducen comportamientos indeseados.

Dr. Lic. María Isabel Morales

En este curso aprenderás a identificar y manejar tu ansiedad. 

Término de clases: Dic 30, 2024
Esfuerzo estimado 45 hs.

Las actividades y tareas que se realizan en los centros de enseñanza encierra ciertas repeticiones en las tareas que presentan riesgos sino se realizan de la manera adecuada: estar muchas horas escribiendo sobre el escritorio o el pizarrón, levantar la voz, sentarnos de manera inadecuada largas jornadas, mirar una pantalla largas horas, todas estas actividades se llevan a cabo durante muchas horas diarias sin comprender las causas de nuestras dolencias, que luego se convierten en enfermedades.

Este curso se presenta con el motivo de presentar conceptos ergonómicos para promover el autocuidado, la salud y bienestar de estudiantes y docentes.

Mgter. Blanca Gabriela Villafañez
docente de Ergonomía y Diseño Industrial 4 FAUD-UNC, docente de diplomado de Ergonomía en FCEFyN-UNC, docente de Postgrado de Higiene y Seguridad en el Trabajo en la Industria de la Construcción FAUD-UNC

Mgter. Arlen Garagay Plaza
Profesional en salud del trabajo y Ergónomo, ligada al campo de la investigación y estrategias de abordaje en seguridad y salud laboral.

Término de clases: Dic 30, 2024
Esfuerzo estimado: 30 hs.

Las actividades y tareas que se realizan en el hogar o de manera cotidiana como por ejemplo realizar una cama, ver televisión, se ejecutan en diversas ocasiones sin tener en cuenta principios ergonómicos con el fin de promover la eficiencia biomecánica y disminuir la probabilidad de tener algún tipo de trastorno musculoesquelético.

Este curso entrega herramientas a la población para que realice actividades de la vida cotidiana de una manera segura promoviendo el autocuidado.

Mgter. Blanca Gabriela Villafañez
docente de Ergonomía y Diseño Industrial 4 FAUD-UNC, docente de diplomado de Ergonomía en FCEFyN-UNC, docente de Postgrado de Higiene y Seguridad en el Trabajo en la Industria de la Construcción FAUD-UNC

Mgter. Arlen Garagay Plaza
Profesional en salud del trabajo y Ergónomo, ligada al campo de la investigación y estrategias de abordaje en seguridad y salud laboral.

En este curso aprenderás a cuidarte y a cuidar de personas durante las altas temperaturas del verano y conocerás un poco más sobre las llamadas “olas de calor”. Evitarás enfermedades relacionadas con el calor. y conocerás los riesgos asociados a las altas temperaturas, aprenderás a identificar los signos de agotamiento por calor y golpe de calor y adquirirás conocimientos prácticos para mantener a las personas hidratadas y frescas.

Término de clases : Dic 30, 2024

Esfuerzo estimado : 20 hs

El curso propone un recorrido teórico-práctico sobre el mundo de las emociones, con el objetivo de aprender a identificar, entender y gestionar las mismas.

TEMARIO:

Módulo 1: El mundo de las emociones

Qué son las emociones. Definición completa del concepto.

Análisis de cada elemento de la definición, con ejemplos cotidianos. Validación emocional. Componentes de las emociones (fisiología, pensamientos, comportamientos y factor social). Diferencia entre emociones y sentimientos. Episodios emocionales. Ejemplos de episodios emocionales (secuencial y en paralelo). Estado del ánimo. Como influyen entre sí las emociones y el estado del ánimo.

Módulo 2: Aprendiendo a gestionar nuestras emociones

Gestión emocional: Definición y análisis de cada elemento del concepto. Consecuencias funcionales y disfuncionales. Gestión intra e interpersonal, con ejemplos cotidianos. Competencias Emocionales. Ingredientes emocionales. Emociones primarias y su significado: tristeza, alegría, enojo, sorpresa, aceptación, asco, anticipación, miedo. Paso a paso para gestionar nuestras emociones.

Módulo 3: Gestión interna de las emociones

Las emociones en nuestro cuerpo. Componente fisiológico de las emociones. Malestar emocional. Neurotransmisores y hormonas que influyen en las emociones. Pautas generales para cualquier emoción. Gestión detallada de la ansiedad (qué es la ansiedad; fisiología de la ansiedad; técnicas de respiración y relajación). Componente cognitivo de las emociones. Sesgos cognitivos: pensamiento dicotómico; catastrofismo; inferencias arbitrarias; filtro negativo; adivinación; personalismos. Los pensamientos son interpretaciones. Interpretaciones alternativas. Reformulación. Reevaluación.

Módulo 4: Gestión de las conductas emocionales

Componente comportamental de las emociones. Impulsos emocionales. Conductas de evitación. Gestión de las conductas emocionales. Conductas alternativas. Componente social de las emociones. Mandatos sociales. Culpa. Vergüenza. Autonomía emocional. Límites sanos. Desahogo emocional. Comunicación asertiva. Resolución de conflictos con otras personas.

Lic. Rodrigo Ezequiel Jaldo

Docente, investigador y psicólogo clínico, desde un enfoque 

Cognitivo-Conductual centrado en las emociones. 

Término de clases: Dic 30, 2024
Esfuerzo estimado: 45 hs

Curso Seguridad en el trabajo de Carpintería-Reciclamos Pallets

Este curso tiene como objetivo proporcionar a los estudiantes los conocimientos y herramientas necesarias para aplicar técnicas de control de riesgos en trabajos de construcción. Se busca instaurar una conciencia preventiva que priorice la salud como un valor invaluable.

Objetivos del curso:

Capacitar a los participantes en la aplicación de técnicas para el control de riesgos en proyectos de construcción.
Sensibilizar sobre la importancia de adoptar un enfoque preventivo para salvar la salud, considerándola como un recurso invaluable.

Arq. Esp. Gabriel Sanchez
Arquitecto Especialista en Higiene y Seguridad en el Trabajo, Docente Universidad Nacional de Córdoba

Término de clases: Dic 30, 2024
Esfuerzo estimado:30 hs

Curso Seguridad vial

Con nuestro curso de Conducción Responsable y Segura, nos enfocamos en concientizar a los conductores sobre la importancia de ser responsables y respetuosos de las leyes de tránsito. A través de este programa, adquirirás criterios para evitar siniestros viales y aprenderás sobre los elementos de seguridad vial obligatorios.

Contenido del curso: Normas y reglas de circulación, documentos exigidos para circular en un vehiculo, clases de licencia, con énfasis en el tipo B.

Requisitos: No se requieren conocimientos previos para participar en este curso. Solo necesita tener el deseo de aprender algo nuevo y contribuir a una conducción más responsable y segura.

Término de clases: Dic 30, 2024
Esfuerzo estimado: 30 hs

¡Bienvenido al fascinante mundo de las ruedas! En este curso de Ciclismo Urbano de la Universidad Popular Virtual | UNC, descubrirás una nueva y emocionante forma de recorrer tu ciudad: en bicicleta. Aprenderás sobre las ventajas ambientales y personales de este medio de transporte sostenible y cómo se ha convertido en una opción cada vez más popular en la actualidad.

En este curso, no solo aprenderás sobre las ventajas del ciclismo urbano, sino que también adquirirás habilidades prácticas. Conocerás las diferentes partes de la bicicleta y aprenderás a mantenerla en buen estado para garantizar un viaje seguro y placentero.

Convivir con el estrés es una situación cotidiana en el mundo laboral. Comprender que es, sus mecanismos y consecuencias y cómo manejarlo , se hace de vital importancia en el mercado laboral actual para poder seguir siendo competitivos. 

El Estrés es un mecanismo adaptativo que nos permite superar la incertidumbre y el miedo posibilitando la sobrevivencia del ser humano.

El estrés malo o Distrés, es toda situación que se prolonga en el tiempo convirtiéndose en un padecimiento, sin resolución. 

En el ámbito laboral es una realidad más que cotidiana, porque no siempre la variable para la toma de decisiones depende del personal y las condiciones de incertidumbre psicosocial, inciden negativamente en la concreción de planes y estrategias de negocios.

Esta situación genera dificultades laborales y muchas veces, enfermedades relacionadas al estrés que implican ausentismo y/o bajo rendimiento, gran sentimiento de insatisfacción por parte del que lo sufre. 

Tomar conciencia del nivel de estrés personal las consecuencias  y enfermedades asociadas que éste conlleva, el aprendizaje de herramientas para el manejo de las situaciones de incertidumbre , control de las emociones y de las situaciones conflictivas, es una herramienta a desarrollar de suma importancia para  la mejor optimización de los Recursos Humanos en una organización.